Как правильно делать массаж
Существует целый ряд различных массажных техник. В дальнейшем мы рассмотрим четыре формы массажа, играющие на практике наиважнейшую роль: классический массаж, подводный (гидромассаж), дренаж грудного лимфатического протока и массаж рефлекторных зон.

Ограничения для проведения массажа Следует учитывать некоторые важные противопоказания или особые причины, препятствующие проведению массажа: • воспалительные процессы, открытые раны, кожные заболевания или свежие рубцы в области проведения массажа; • тромбозы и злокачественные опухоли; • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, только что перенесенный инфаркт, не поддающаяся медикаментозному лечению гипертония, сердечная слабость; • инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой; • разжижение крови, обусловленное приемом медикаментов.

Основные правила Для успешного проведения этого довольно распространенного метода лечения должны обязательно соблюдаться следующие правила. Пациент лежит в удобной расслабленной позе, не ощущая боли, в случае необходимости можно использовать вспомогательные средства — подложить подушку, валик, прикрыть часть тела одеялом. В помещении, где проводится массаж, должно быть светло и тепло, чтобы пациент мог достаточно расслабиться. После массажа ему потребуется отдых в течение 30 минут — возможно, придется даже прибегнуть к теплому укутыванию. Самое эффективное действие массажи оказывают, если их проводят достаточное количество раз и с короткими интервалами. Шесть сеансов массажа — минимальная норма.

Сначала следует проводить два или лучше три сеанса в неделю, затем интервалы между сеансами могут быть увеличены. Массажисту следует приноровляться к каждому пациенту в отдельности, а от пациента требуется полностью довериться специалисту. Комбинирование с другими методами лечения Массаж можно и зачастую даже нужно сочетать с другими методами лечения.

С одной стороны, массаж очень хорош в качестве подготовки перед тренировкой на восстановление подвижности мышц или перед лечебной гимнастикой, поскольку добиться расслабления мускулатуры легче всего удается с помощью массажа. С другой стороны, массаж служит для быстрейшей регенерации мышц после больших физических нагрузок прежде всего в силовых видах спорта. Если у пациента наблюдается повышенный тонус обширной группы мышц, то перед началом массажа следует прибегнуть к теплому обертыванию, иначе массаж на общее расслабление может оказаться без предварительной подготовки довольно болезненным. Правда, под воздействием тепла мышечная ткань разбухает, что затрудняет корректное применение техники массажа. Поэтому многие физиотерапевты предпочитают рекомендовать применение тепла лишь по окончании сеанса массажа. Сегодня пациенту со всех сторон сыплются предложения по использованию многочисленных механических тренажеров различного качества, предназначенных для самостоятельных занятий. Конечно, если хочется получить общее расслабление большого числа групп мыши, тогда тут возразить нечего. Но достичь с помощью спортивных снарядов такого же эффекта, как от качественно проведенного массажа хорошо подготовленным специалистом, руки которого проделывают индивидуальную обработку отдельных мышц в зависимости от степени их напряженности и их длины, естественно, невозможно. Классический массаж Приемами поглаживания, растирания, похлопывания, разминания и вибрации достигается расслабление мышц в массируемой части тела и тем самым снимаются локальные боли, причиной которых чаще всего бывает повышенный тонус мышц. Вызванные воспалительным процессом спайки в отдельных слоях мышечной ткани также расходятся под воздействием массажа и даже полностью исчезают. Массаж позволяет мышцам отдохнуть и быстрее восстановиться после физических нагрузок. В идеальном случае к этому добавляется еще эффект полного физического расслабления, наступающего в результате прямого контакта кожи с руками массажиста, производящего главным образом приятные поглаживающие движения. Однако специальными приемами массажа можно, наоборот, придать даже вялой мышце больше силы и заставить ее напрячься. Исходя из вышеперечисленного классический массаж показан при: • повышенном тонусе мышц, обусловленном различными причинами (например, заболевания позвоночника, спортивная перегрузка, ревматизм, перенесенная травма или нервный стресс); • воспалительных спайках в соединительной ткани, а также рубцовом сморщивании после травм, хирургических операций и воспалительных процессов; • атрофии мышц и — в отдельных случаях — вялом параличе мышц, вызванном состоянием длительной неподвижности. Наряду с массажами, необходимыми с медицинской точки зрения, существуют еще массажи, цель которых состоит в том, чтобы способствовать комфортному самочувствию человека. Эти массажи входят в сферу услуг, оплачиваемых отдельно. Подводный массаж под сильным давлением Этот гидромассаж проводят в специальной ванне. При этом струя воды, выходящая из шланга под большим давлением, направляется на определенную группу мышц. Сферы применения и противопоказания те же, что и для классического массажа. Преимущество подводного массажа в дополнительном расслабляющем действии теплой воды и интенсивной обработке большой группы перенапряженных мышц. Правда, нагрузка на систему кровообращения оказывается в данном случае значительно выше, и к тому же не всегда удается хорошо промассировать все мышцы одновременно. Массаж рефлекторных зон До сих пор нет бесспорных и убедительных доказательств эффективности повсеместно распространенного метода массажа рефлекторных зон стопы. Но поскольку есть сведения о достигнутых успехах в отдельных, но многочисленных случаях и об отсутствии при этом негативных побочных явлений, можно попробовать прибегнуть к этому методу, особенно тогда, когда под рукой нет других, более обоснованных научно, способов лечения. При данном методе интенсивным массажем вызывают раздражение нервных окончаний кожи. Считается, что нервные окончания определенных участков кожи (спины, стопы) находятся в рефлекторном взаимодействии со «своими» внутренними органами. Следовательно, массаж выходящих на поверхность нервных окончаний может привести к восстановлению функций данных органов. Массаж соединительной ткани. С помощью так называемого массажа соединительной ткани, который начинают чуть выше крестца, медленно продвигаясь к плечам, добиваются иногда отдельных хороших результатов при функциональных нарушениях пищеварительного тракта, связанных с запорами, спазмами и вздутием живота, а также головными болями и нарушениями кровообращения рук (болезнь Рейно) и ног. Противопоказания для данного массажа остаются те же, что и для классического массажа (см. выше), в дополнение следует лишь еще обратить внимание на то, что массаж соединительной ткани очень болезнен и может вызвать у чувствительных пациентов слабость сосудистой системы. Колономассаж. При так называемом колономассаже кожи живота раздражаются нервные сплетения в области толстой кишки (colon), что побуждает ее к более активной работе. Массаж рефлекторных зон стопы. На стопе можно выделить различные участки кожи, находящиеся в рефлекторной взаимосвязи со всеми внутренними органами. Поэтому возможная зона воздействия оказывается весьма обширной. Можно выучиться самомассажу (рефлекторных зон) стопы и делать это в домашних условиях. В большинстве случаев это ведет по крайней мере к снятию психического напряжения и значительно улучшает самочувствие. Но перед началом самолечения необходимо все же установить, побывав у врача, причину заболевания. При беременности с осложнениями этот метод массажа противопоказан.